Да здравствует ванна душистая!

Издревле люди знают о ваннах как о процедурах, да­рящих здоровье, — еще древ­ние римляне наслаждались ваннами в полной мере, имея в запасе около 100 различ­ных рецептов приготовления ванн. Что же происходит в то время, в течение которого мы "валяемся" в ванной?

Почему ванны полезны?

То множество процессов, кото­рые начинают активизироваться в нашем организме, невозможно описать быстро, ведь вода сама по себе обладает многими целебны­ми свойствами.

Ванны могут действовать на че­ловека очень бодряще или наобо­рот, слишком расслабляюще, очи­щать нашу кожу и питать ее раз­личными целительными вещества­ми, усиливать обменные процессы в организме и выводить из тела шлаки. Кроме всего прочего, вода прекрасно забирает себе наше плохое настроение и отрицатель­ную энергию, поэтому при приеме ванны лечебным и полезным явля­ется даже процесс "убегания" во­ды в сливное отверстие.

Чтобы ванна принесла больше пользы, запомните несколько не­сложных правил. Во-первых, мой­тесь до приема ванны, если вы хо­тите, чтобы целебные вещества из ванны максимально проникли в кожу. Не ешьте перед приемом ванны и сразу после нее и тем бо­лее не употребляйте спиртное — оно может слишком увеличить на­грузку на сердце.

Расслабляющие ванны прини­майте вечером или в то время, ког­да после ванны есть возможность отдохнуть, так как, понежившись с утра в успокаивающем растворе, вы рискуете на весь день потерять тонус. Помните, что расслабляют ванны теплые (градусов 37-38) или так называемые индифферентные (температуры 34-35 градусов). Они помогут вам унять болевые ощущения в мышцах, суставах, снять головные боли, боли в моче­вом пузыре. Кроме того, теплые ванны успокаивают раздраженную кожу, снимают

нервное напряже­ние, улучшают качество сна и быс­троту засыпания. Теплая ванна должна длиться не более 20 минут, но достаточно и 10-15. Если ванна преследует лечебные цели, то по­сле нее обязательно отдохните 20- 30 минут, тепло закутавшись в ха­лат или простыню.

Если же вы — любитель закали­вающих процедур, то тогда прини­майте с утра холодные или про­хладные ванны, которые здорово бодрят и улучшают кровообраще­ние во всем теле, но не переста­райтесь — время приема холодной ванны (18-20 градусов) 2-3 мину­ты, а прохладной (температуры до 33 градусов) 5-10 минут. К холод­ной воде вы можете привыкать по­степенно, снижая температуру с 33 до 18 градусов.

Для того чтобы быстро со­греться, а также при простуде (но без высокой температуры), вы можете использовать горя­чую ванну. Приготовьте себе теплую ванну, полежите в ней пару минут, а потом постепенно добавляйте горячую воду, чтобы температура в ванной стала рав­на 40 градусам. В горячей ванне проведите не больше 10 минут, оставив снаружи область серд­ца. Если вы склонны к сердцеби­ению, повышению давления, или у вас сердечная недостаточ­ность, то принимайте ванны тем­пературы тела, сидя в воде по пояс. Не забывайте, что сидячие ванны (когда в воду погружена только область таза), а также ножные и ручные ванночки также обладают сильным лечебным действием, поэтому используй­те их при женских болезнях, ле­чении простатита и геморроя, циститах, суставных проблемах.

В чем сила травяных ванн

Чтобы лечебное действие тра­вяных ванн было ярко выражен­ным, обязательно вымойтесь пе­ред приемом ванны. Кроме того, не забывайте, что травяные ванны разрешается применять только в ванне с эмалированной поверхно­стью, так как в оцинкованной по­лезные вещества из травок будут окисляться и терять свои лечеб­ные свойства.

При артрите возьмите 400-500 г свежих веток ели, залейте их ки­пятком и дайте настояться 2-3 ча­са. Опустите ноги или руки в ох­лажденный до температуры тела настой на полчаса. Проведите курс из 5-7 процедур.

Ромашка поможет вам при рев­матоидном полиатрите. Возьмите 300 г цветков ромашки аптечной, залейте их 5 литрами кипятка и дайте настояться в течение 2 ча­сов. Вылейте настой в ванну с во­дой 35-36 градусов и опуститесь в нее на 45 минут. Принимайте такие ванны через день, проведите курс из 10-15 процедур.

Овсяная солома незаменима при подагре. 200 г соломы залейте 5 литрами кипятка и прокипятите на малом огне 30 минут. Охладите отвар до 35-36 градусов и опусти­те в него ноги на 20-30 минут. Про­ведите 5 процедур через день.

Если вас беспокоит атероскле­роз в начальной стадии, то измель­чите и смешайте хорошенько по 100 граммов травы душицы, листа шалфея и листа березы. Залейте всю смесь 3 литрами кипятка и дайте ей настояться в теплом мес­те 2 часа. Настой вы­лейте в ванну с водой температуры тела и по­грузитесь в нее на 10- 15 минут. Принимайте такие ванны 2 раза в неделю и всего прове­дите 10 процедур.

Помогут ванны с ле­чебными травами и при заболеваниях мочевыводящей систе­мы. Возьмите 200 г травы осоки, залейте 5 литрами кипятка, дай­те настояться 2 часа, настой вылейте в ван­ну с водой 35-37 гра­дусов. Ванну прини­майте через день по 10-15 минут при моче­каменной болезни. Курс — 5-7 ванн.

При варикозном рас­ширении вен возьмите 100 г травы сушеницы топяной,залейте 5 л ки­пятка, дайте настояться 8-10 часов и принимайте ножные ванны по 30 минут каждый день при температуре воды 35-37 градусов в течение 10-15 дней подряд.

Бессонницу хорошо лечить с помощью готового хвойного экс­тракта. Он помогает снять на­пряжение, уменьшает возбуди­мость нервной системы, снима­ет спазмы и боли. Для приготов­ления такой лечебной ванны растворите в воде 50-70 грамм экстракта в полной ванне.

Ванны при заболеваниях кожи

При кожной сыпи и угрях при­нимайте ванны из травы клевера. Для этого возьмите 400 г травы и залейте 2 л кипятка, дайте насто­яться 4 часа, процедите и вылей­те в ванну с температурой 36-38 градусов. Принимайте такие ван­ны через день по 15-30 минут. Полный курс лечения должен со­стоять из 8-10 ванн.

При экземах используйте смягча­ющие свойства крахмала. 0,5-1 кг картофельного крахмала предвари­тельно растворите в холодной воде и влейте

в ванну, температура воды в которой достигает 37-39 градусов (не выше). Принимайте ванны через день, по 15-20 минут, в течение ме­сяца. Вы можете использовать смесь из 0,5 кг крахмала с 1-1,5 кг пшеничных отрубей. Это смягчит кожу и снимет зуд также при нейро­дермите и чешуйчатом лишае.

Пузырьковую экзему лечите смесью коры ивы и почек березы. Смешайте их в равных количест­вах, возьмите 2 горсти смеси и за­лейте 5 литрами воды.

Дерматит попробуйте лечить с помощью обычного лопуха. Возь­мите листья и корень лопуха (по 100 г каждого), залейте 5 л кипят­ка, дайте настояться 2 часа про- цедите и вылейте в ванну с водой температуры 36-37 градусов. Ванну принимайте через день по 15-20 минут. Курс лечения должен состоять из 6-7 ванн.

Облегчить состояние при псо­риазе поможет березовая ванна. 100 г почек березы залейте 5 ли­трами кипятка, дайте настояться 2 часа, и вылейте настой в ванну с водой 36 градусов. Курс лече­ния и время приема как в преды­дущем рецепте.

Если вас беспокоит грибок на коже ног или рук, то делайте мест­ные ванночки, приготовленные из цветков календулы. 3 столовые ложки цветков запарьте на 1 час в 1 стакане кипятка, процедите. Опустите руки или ноги в настой на 15 минут. Принимайте ванночки ежедневно 2 раза в день в течение нескольких недель подряд.

При воспалениях кожи, панари­циях и фурункулах смешайте по 40 г коры дуба и корня аира, возь­мите 2 столовые ложки смеси и за­лейте 500 мл кипятка. Дайте насто­яться до охлаждения и вылейте в ванну или применяйте для мест­ных, ручных или ножных ванн.

Растворы здоровья

Ванны с солью можно назвать настоящими растворами здоро­вья. Если нет морской соли, то используйте обычную по­варенную соль крупного помола, также содержащую в себе полез­ные микроэлементы.

Соль, добавленная в воду для ванны, улучшает качество самой воды, очищает и питает кожу. По сравнению с ванной, принимаемой в обычной пресной воде, во время приема "соленой" ванны приток тепла к коже увеличивается в пол­тора раза, а это означает, что об­менные процессы в ней при этом протекают намного быстрее.

Удивительны и способности со­ли выводить излишки жидкости из тканей тела. В то время как жен­щины покупают себе дорогущие антицеллюлитные брюки "с эф­фектом сауны" и парятся в них по нескольку часов в день, обычная домохозяйка может привести се­бя в форму, имея в кухне некото­рый запас соли.

Начинать прием соляных ванн лучше со 100-250 граммов на пол­ную ванну, постепенно доводя вес используемой соли до 500-1500 граммов. Чем насыщеннее рас­твор соли, тем более выражен эф­фект, но сразу насыпать много со­ли не стоит, лучше постепенно приучить организм к более интен­сивному обмену обществ. При ре­гулярном приеме соляные ванны подтянут кожу, сделают ее более гладкой и снимут отечность за счет выведения лишней воды из клеток тела. Удивительно, но факт — по­сле приема ванны с солью ваша кожа будет более увлажненной, чем после пресной воды, то есть соль из глубоких слоев кожи жид­кость выводит, а ее поверхность увлажняет. В результате раствор соли приводит в порядок даже ста­реющую, дряблую кожу.

Из полезных для кожи свойств нельзя обойти способность соли убивать микробов и заживлять царапины и ранки на кожных по­кровах. Но для того, чтобы соля­ные ванны оказывали лечебное действие, принимать их надо кур­сом — 12-15 ванн через день или по две ванны подряд с перерывом на третий день. Полные ванны с солью принимайте с температу­рой воды, равной температуре тела около 37 градусов, начиная примерно с 5 минут и доведя до 30 минут приема ванны.

Морская соль — поистине чудо­действенное средство при многих болезнях. Питательных веществ в морской воде столько, что все сра­зу не перечислить, поэтому ванна с морской солью действует на орга­низм как мощный энергетический раствор, расслабляя при этом мышцы и улучшая состояние сус­тавов и позвоночника, оказывая раздражающее, обезболивающее и

противовоспалительное дейст­вие. Даже шпоры при упорном ле­чении отступают под натиском со­ляных ванн для ног. Для их приго­товления возьмите по 1 чайной ложке морской соли на 1 л воды и принимайте ванночки с горячей водой по 10-15 минут в течение двух недель ежедневно, без пропу­сков. После этого отдохните 1 не­делю, и повторите курс еще раз — также в течение 14 дней. Для уси­ления эффекта во время приема ванны слегка постукивайте по шпоре молоточком — массажером с шипами. Это еще больше усилит кровообращение и позволит уменьшить размер шпор.

После приема ванны с любой со­лью обязательно ополоснитесь теплой пресной водой, чтобы не было раздражения, промокнитесь простыней или полотенцем и от­дохните 30-40 минут.

Лечебные ароматы для ванн

Если вам нужен сеанс ароматерапии в ванне, то просто капните в ванну 3-5 капелек эфирного масла. Во время вдыхания арома­тических веществ активизируются эмоциональные центры в голо­вном мозгу, что оказывает лечеб­ное действие на нервную систему и организм в целом.

В качестве успокаивающего средства используйте масло ла­ванды, сандала или ромашки. Для поднятия настроения подойдут ароматы лимона, апельсина и дру­гих цитрусовых. Для поднятия то­нуса используйте мятное масло. В отличие от успокаивающего дейст­вия мятного чая, ароматное масло мяты, наоборот, бодрит.

Не забывайте, что эфирные мас­ла незаменимы для обострения сексуальных ощущений. Примите ванну с иланг-илангом или пачули, розовым маслом или маслом жас­мина перед ночью любви и убеди­тесь, что это лучшие возбуждаю­щие средства.

При простуде капните в ванну масло эвкалипта или сосны. Также вы можете использовать лавандо­вое, сандаловое масла или масло чайного дерева.

Если ваша цель использования масла — воздействие на кожу, то перед применением растворите 3- 5 капель масла в 1 столовой ложке молока, сливок или простокваши. Это позволит маслу равномерно распределиться в объеме воды. Таким образом, частички масла

как бы цепляются за молочную смесь и воздействуют на все уча­стки кожи, в том числе и находящи­еся под водой. Если же масло ка­пать просто в воду, то оно всплы­вет на поверхность.

Масло чайного дерева обладает мощным антибактериальным дей­ствием, а все цитрусовые масла — подтягивают кожу и уменьшают жировые отложения.

Вы можете смешать несколько капель масла с пеной для ванны или солью. Готовые соли с эфир­ными маслами тоже неплохи, но они, как правило, не обладают вы­раженным лечебным действием, так как соли проходят обработку на фабрике и в них остается мало ми­неральных веществ. К тому же в го­товые соли с маслами часто до­бавляют красители и искусствен­ные ароматизаторы, что сводит на нет лечебное действие масел.

Никогда не превышайте допус­тимую дозировку масла в ванне. От того, что вы выльете половину ба­ночки с маслом в ванну, ничего хо­рошего не случится, а вот раздра­жение и ожог вам почти гарантиро­ваны. Ванну принимайте 10-15 ми­нут, потом аккуратно вытритесь полотенцем.