Издревле люди знают о ваннах как о процедурах, дарящих здоровье, — еще древние римляне наслаждались ваннами в полной мере, имея в запасе около 100 различных рецептов приготовления ванн. Что же происходит в то время, в течение которого мы "валяемся" в ванной?
То множество процессов, которые начинают активизироваться в нашем организме, невозможно описать быстро, ведь вода сама по себе обладает многими целебными свойствами.
Ванны могут действовать на человека очень бодряще или наоборот, слишком расслабляюще, очищать нашу кожу и питать ее различными целительными веществами, усиливать обменные процессы в организме и выводить из тела шлаки. Кроме всего прочего, вода прекрасно забирает себе наше плохое настроение и отрицательную энергию, поэтому при приеме ванны лечебным и полезным является даже процесс "убегания" воды в сливное отверстие.
Чтобы ванна принесла больше пользы, запомните несколько несложных правил. Во-первых, мойтесь до приема ванны, если вы хотите, чтобы целебные вещества из ванны максимально проникли в кожу. Не ешьте перед приемом ванны и сразу после нее и тем более не употребляйте спиртное — оно может слишком увеличить нагрузку на сердце.
Расслабляющие ванны принимайте вечером или в то время, когда после ванны есть возможность отдохнуть, так как, понежившись с утра в успокаивающем растворе, вы рискуете на весь день потерять тонус. Помните, что расслабляют ванны теплые (градусов 37-38) или так называемые индифферентные (температуры 34-35 градусов). Они помогут вам унять болевые ощущения в мышцах, суставах, снять головные боли, боли в мочевом пузыре. Кроме того, теплые ванны успокаивают раздраженную кожу, снимают
нервное напряжение, улучшают качество сна и быстроту засыпания. Теплая ванна должна длиться не более 20 минут, но достаточно и 10-15. Если ванна преследует лечебные цели, то после нее обязательно отдохните 20- 30 минут, тепло закутавшись в халат или простыню.
Если же вы — любитель закаливающих процедур, то тогда принимайте с утра холодные или прохладные ванны, которые здорово бодрят и улучшают кровообращение во всем теле, но не перестарайтесь — время приема холодной ванны (18-20 градусов) 2-3 минуты, а прохладной (температуры до 33 градусов) 5-10 минут. К холодной воде вы можете привыкать постепенно, снижая температуру с 33 до 18 градусов.
Для того чтобы быстро согреться, а также при простуде (но без высокой температуры), вы можете использовать горячую ванну. Приготовьте себе теплую ванну, полежите в ней пару минут, а потом постепенно добавляйте горячую воду, чтобы температура в ванной стала равна 40 градусам. В горячей ванне проведите не больше 10 минут, оставив снаружи область сердца. Если вы склонны к сердцебиению, повышению давления, или у вас сердечная недостаточность, то принимайте ванны температуры тела, сидя в воде по пояс. Не забывайте, что сидячие ванны (когда в воду погружена только область таза), а также ножные и ручные ванночки также обладают сильным лечебным действием, поэтому используйте их при женских болезнях, лечении простатита и геморроя, циститах, суставных проблемах.
Чтобы лечебное действие травяных ванн было ярко выраженным, обязательно вымойтесь перед приемом ванны. Кроме того, не забывайте, что травяные ванны разрешается применять только в ванне с эмалированной поверхностью, так как в оцинкованной полезные вещества из травок будут окисляться и терять свои лечебные свойства.
При артрите возьмите 400-500 г свежих веток ели, залейте их кипятком и дайте настояться 2-3 часа. Опустите ноги или руки в охлажденный до температуры тела настой на полчаса. Проведите курс из 5-7 процедур.
Ромашка поможет вам при ревматоидном полиатрите. Возьмите 300 г цветков ромашки аптечной, залейте их 5 литрами кипятка и дайте настояться в течение 2 часов. Вылейте настой в ванну с водой 35-36 градусов и опуститесь в нее на 45 минут. Принимайте такие ванны через день, проведите курс из 10-15 процедур.
Овсяная солома незаменима при подагре. 200 г соломы залейте 5 литрами кипятка и прокипятите на малом огне 30 минут. Охладите отвар до 35-36 градусов и опустите в него ноги на 20-30 минут. Проведите 5 процедур через день.
Если вас беспокоит атеросклероз в начальной стадии, то измельчите и смешайте хорошенько по 100 граммов травы душицы, листа шалфея и листа березы. Залейте всю смесь 3 литрами кипятка и дайте ей настояться в теплом месте 2 часа. Настой вылейте в ванну с водой температуры тела и погрузитесь в нее на 10- 15 минут. Принимайте такие ванны 2 раза в неделю и всего проведите 10 процедур.
Помогут ванны с лечебными травами и при заболеваниях мочевыводящей системы. Возьмите 200 г травы осоки, залейте 5 литрами кипятка, дайте настояться 2 часа, настой вылейте в ванну с водой 35-37 градусов. Ванну принимайте через день по 10-15 минут при мочекаменной болезни. Курс — 5-7 ванн.
При варикозном расширении вен возьмите 100 г травы сушеницы топяной,залейте 5 л кипятка, дайте настояться 8-10 часов и принимайте ножные ванны по 30 минут каждый день при температуре воды 35-37 градусов в течение 10-15 дней подряд.
Бессонницу хорошо лечить с помощью готового хвойного экстракта. Он помогает снять напряжение, уменьшает возбудимость нервной системы, снимает спазмы и боли. Для приготовления такой лечебной ванны растворите в воде 50-70 грамм экстракта в полной ванне.
При кожной сыпи и угрях принимайте ванны из травы клевера. Для этого возьмите 400 г травы и залейте 2 л кипятка, дайте настояться 4 часа, процедите и вылейте в ванну с температурой 36-38 градусов. Принимайте такие ванны через день по 15-30 минут. Полный курс лечения должен состоять из 8-10 ванн.
При экземах используйте смягчающие свойства крахмала. 0,5-1 кг картофельного крахмала предварительно растворите в холодной воде и влейте
в ванну, температура воды в которой достигает 37-39 градусов (не выше). Принимайте ванны через день, по 15-20 минут, в течение месяца. Вы можете использовать смесь из 0,5 кг крахмала с 1-1,5 кг пшеничных отрубей. Это смягчит кожу и снимет зуд также при нейродермите и чешуйчатом лишае.
Пузырьковую экзему лечите смесью коры ивы и почек березы. Смешайте их в равных количествах, возьмите 2 горсти смеси и залейте 5 литрами воды.
Дерматит попробуйте лечить с помощью обычного лопуха. Возьмите листья и корень лопуха (по 100 г каждого), залейте 5 л кипятка, дайте настояться 2 часа про- цедите и вылейте в ванну с водой температуры 36-37 градусов. Ванну принимайте через день по 15-20 минут. Курс лечения должен состоять из 6-7 ванн.
Облегчить состояние при псориазе поможет березовая ванна. 100 г почек березы залейте 5 литрами кипятка, дайте настояться 2 часа, и вылейте настой в ванну с водой 36 градусов. Курс лечения и время приема как в предыдущем рецепте.
Если вас беспокоит грибок на коже ног или рук, то делайте местные ванночки, приготовленные из цветков календулы. 3 столовые ложки цветков запарьте на 1 час в 1 стакане кипятка, процедите. Опустите руки или ноги в настой на 15 минут. Принимайте ванночки ежедневно 2 раза в день в течение нескольких недель подряд.
При воспалениях кожи, панарициях и фурункулах смешайте по 40 г коры дуба и корня аира, возьмите 2 столовые ложки смеси и залейте 500 мл кипятка. Дайте настояться до охлаждения и вылейте в ванну или применяйте для местных, ручных или ножных ванн.
Ванны с солью можно назвать настоящими растворами здоровья. Если нет морской соли, то используйте обычную поваренную соль крупного помола, также содержащую в себе полезные микроэлементы.
Соль, добавленная в воду для ванны, улучшает качество самой воды, очищает и питает кожу. По сравнению с ванной, принимаемой в обычной пресной воде, во время приема "соленой" ванны приток тепла к коже увеличивается в полтора раза, а это означает, что обменные процессы в ней при этом протекают намного быстрее.
Удивительны и способности соли выводить излишки жидкости из тканей тела. В то время как женщины покупают себе дорогущие антицеллюлитные брюки "с эффектом сауны" и парятся в них по нескольку часов в день, обычная домохозяйка может привести себя в форму, имея в кухне некоторый запас соли.
Начинать прием соляных ванн лучше со 100-250 граммов на полную ванну, постепенно доводя вес используемой соли до 500-1500 граммов. Чем насыщеннее раствор соли, тем более выражен эффект, но сразу насыпать много соли не стоит, лучше постепенно приучить организм к более интенсивному обмену обществ. При регулярном приеме соляные ванны подтянут кожу, сделают ее более гладкой и снимут отечность за счет выведения лишней воды из клеток тела. Удивительно, но факт — после приема ванны с солью ваша кожа будет более увлажненной, чем после пресной воды, то есть соль из глубоких слоев кожи жидкость выводит, а ее поверхность увлажняет. В результате раствор соли приводит в порядок даже стареющую, дряблую кожу.
Из полезных для кожи свойств нельзя обойти способность соли убивать микробов и заживлять царапины и ранки на кожных покровах. Но для того, чтобы соляные ванны оказывали лечебное действие, принимать их надо курсом — 12-15 ванн через день или по две ванны подряд с перерывом на третий день. Полные ванны с солью принимайте с температурой воды, равной температуре тела около 37 градусов, начиная примерно с 5 минут и доведя до 30 минут приема ванны.
Морская соль — поистине чудодейственное средство при многих болезнях. Питательных веществ в морской воде столько, что все сразу не перечислить, поэтому ванна с морской солью действует на организм как мощный энергетический раствор, расслабляя при этом мышцы и улучшая состояние суставов и позвоночника, оказывая раздражающее, обезболивающее и
противовоспалительное действие. Даже шпоры при упорном лечении отступают под натиском соляных ванн для ног. Для их приготовления возьмите по 1 чайной ложке морской соли на 1 л воды и принимайте ванночки с горячей водой по 10-15 минут в течение двух недель ежедневно, без пропусков. После этого отдохните 1 неделю, и повторите курс еще раз — также в течение 14 дней. Для усиления эффекта во время приема ванны слегка постукивайте по шпоре молоточком — массажером с шипами. Это еще больше усилит кровообращение и позволит уменьшить размер шпор.
После приема ванны с любой солью обязательно ополоснитесь теплой пресной водой, чтобы не было раздражения, промокнитесь простыней или полотенцем и отдохните 30-40 минут.
Если вам нужен сеанс ароматерапии в ванне, то просто капните в ванну 3-5 капелек эфирного масла. Во время вдыхания ароматических веществ активизируются эмоциональные центры в головном мозгу, что оказывает лечебное действие на нервную систему и организм в целом.
В качестве успокаивающего средства используйте масло лаванды, сандала или ромашки. Для поднятия настроения подойдут ароматы лимона, апельсина и других цитрусовых. Для поднятия тонуса используйте мятное масло. В отличие от успокаивающего действия мятного чая, ароматное масло мяты, наоборот, бодрит.
Не забывайте, что эфирные масла незаменимы для обострения сексуальных ощущений. Примите ванну с иланг-илангом или пачули, розовым маслом или маслом жасмина перед ночью любви и убедитесь, что это лучшие возбуждающие средства.
При простуде капните в ванну масло эвкалипта или сосны. Также вы можете использовать лавандовое, сандаловое масла или масло чайного дерева.
Если ваша цель использования масла — воздействие на кожу, то перед применением растворите 3- 5 капель масла в 1 столовой ложке молока, сливок или простокваши. Это позволит маслу равномерно распределиться в объеме воды. Таким образом, частички масла
как бы цепляются за молочную смесь и воздействуют на все участки кожи, в том числе и находящиеся под водой. Если же масло капать просто в воду, то оно всплывет на поверхность.
Масло чайного дерева обладает мощным антибактериальным действием, а все цитрусовые масла — подтягивают кожу и уменьшают жировые отложения.
Вы можете смешать несколько капель масла с пеной для ванны или солью. Готовые соли с эфирными маслами тоже неплохи, но они, как правило, не обладают выраженным лечебным действием, так как соли проходят обработку на фабрике и в них остается мало минеральных веществ. К тому же в готовые соли с маслами часто добавляют красители и искусственные ароматизаторы, что сводит на нет лечебное действие масел.
Никогда не превышайте допустимую дозировку масла в ванне. От того, что вы выльете половину баночки с маслом в ванну, ничего хорошего не случится, а вот раздражение и ожог вам почти гарантированы. Ванну принимайте 10-15 минут, потом аккуратно вытритесь полотенцем.
Удивительно, но факт - одно правильное прикосновение, и вы будете лучше выглядеть, лучше себя чувствовать и даже лучше соображать!
